quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Sucos Emagrecedores



Sucos que você mesmo prepara, saboreia, sem nenhuma contraindicação e, a seu favor, tantas e tantas saudáveis propriedades que contribuirão para o seu emagrecimento.

Chá Poderoso
2 sachês de carqueja
2 sachês de boldo do chile
2 copos de água

Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas
Dose recomendada: Tomar dois copos ao dia

Boldo (ou malva): estimulante da vesícula. Por causa da saponina, corrige a má digestão, funcionando como uma espécie de detergente, dividindo a gordura dos alimentos em pequenas partículas. Favorece a eliminação de toxinas e é levemente diurético. Estimula o fígado a metabolizar as gorduras, ajuda também o estômago a quebrá-las em partículas menores, facilitando a eliminação, evitando que elas fiquem em excesso na circulação e virem reservas adiposas.

Carqueja: poderoso diurético que ajuda no processo emagrecimento. 

Suco Inibidor de Apetite
1 xícara de mamão picado
1/2 maçã média
2 copos de água mineral

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.

Maçã: contém substâncias químicas que inibem a fome excessiva, nutrindo o organismo com poucas calorias. 

Mamão: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.

Suco de Melão
1 xícara de polpa de melão
250ml de água

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com cubos de gelo.

Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, tem muita vitamina A, C e B, além de minerais potássio, cálcio, ferro e fósforo. 

Suco de Abacaxi
1/2 xícara de abacaxi
500ml de água com gás


Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com cubos de gelo.

Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão de ventre e é  anti-inflamatória. Vitaminas: A, C e B1, além de minerais potássio, ferro, fósforo, selênio, magnésio e manganês.

Suco de Berinjela com laranja
1 laranja
1/2 berinjela
3 colheres de lecitina de soja granulada
2 copa de água


Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar de manhã e a à noite.

Laranja: possui vitamina A, C e B e os minerais potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Contém flavonoides, substâncias capazes de reduzir as chances do colesterol se depositar nos vasos sanguíneos.

Berinjela: contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio, além das vitaminas A, do complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir as taxas de colesterol LDL ("ruim")

2 comentários:

  1. Adorei as dicas!!! Eu estou curtindo essas coisas agora!!! Parabéns pelo post!!! Bjo e sucesso

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