Sucos que você mesmo prepara, saboreia, sem nenhuma contraindicação e, a seu favor, tantas e tantas saudáveis propriedades que contribuirão para o seu emagrecimento.
Chá Poderoso
2 sachês de carqueja
2 sachês de boldo do chile
2 copos de água
Modo de preparo: fazer o chá por infusão das ervas
Dose recomendada: Tomar dois copos ao dia
Boldo (ou malva): estimulante da vesícula. Por causa da saponina, corrige a má digestão, funcionando como uma espécie de detergente, dividindo a gordura dos alimentos em pequenas partículas. Favorece a eliminação de toxinas e é levemente diurético. Estimula o fígado a metabolizar as gorduras, ajuda também o estômago a quebrá-las em partículas menores, facilitando a eliminação, evitando que elas fiquem em excesso na circulação e virem reservas adiposas.
Carqueja: poderoso diurético que ajuda no processo emagrecimento.
Suco Inibidor de Apetite
1 xícara de mamão picado
1/2 maçã média
2 copos de água mineral
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: Tomar meia hora antes das refeições principais.
Maçã: contém substâncias químicas que inibem a fome excessiva, nutrindo o organismo com poucas calorias.
Mamão: ajuda na digestão (bromelina), atua na gastrite e diabetes. Vitaminas: A, C, B1 e B2. Minerais: ferro, fósforo, cálcio.
Suco de Melão
1 xícara de polpa de melão
250ml de água
Melão: ótimo para regimes de emagrecimento. Refrescante, tem muita vitamina A, C e B, além de minerais potássio, cálcio, ferro e fósforo.
Suco de Abacaxi
1/2 xícara de abacaxi
500ml de água com gás
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com cubos de gelo.
Abacaxi: altamente digestiva, combate a prisão de ventre e é anti-inflamatória. Vitaminas: A, C e B1, além de minerais potássio, ferro, fósforo, selênio, magnésio e manganês.
Suco de Berinjela com laranja
1 laranja
1/2 berinjela
3 colheres de lecitina de soja granulada
2 copa de água
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dose recomendada: tomar de manhã e a à noite.
Laranja: possui vitamina A, C e B e os minerais potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Contém flavonoides, substâncias capazes de reduzir as chances do colesterol se depositar nos vasos sanguíneos.
Berinjela: contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio, além das vitaminas A, do complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir as taxas de colesterol LDL ("ruim")