1 . Eliminar 3 kg por mês num total de 30 kg
2 . Seguir a reeducação alimentar com disciplina
3 . Frequentar a academia no mínimo 4 x na semana
4 . Tomar a medicação diariamente e nos horários certos
5 . Cortar refrigerante, açúcar, frituras e fast food
5 . Cortar refrigerante, açúcar, frituras e fast food
B) Mente & Espírito
1 . Viver o presente
2 . Ser mais paciente e dedicada
3 . Valorizar o meu trabalho enquanto profissional
4 . Ativismo social e trabalhar como colaboradora na Defensoria
5 . Voltar a frequentar o André Luis ou encontrar uma nova religião
C) Metas do Primeiro Semestre
1. Eliminar 15 kg até julho/2012
2. Treinar pra corrida do advogado em agosto - 5km
3. Normalizar o colesterol e o funcionamento do fígado
C) Metas do Primeiro Semestre
1. Eliminar 15 kg até julho/2012
2. Treinar pra corrida do advogado em agosto - 5km
3. Normalizar o colesterol e o funcionamento do fígado
Lista diária
- Recomendação diária: 1600 kcal
- Beber 3l de água:
- Refeições: ( ) café ( ) lanche ( ) almoço ( ) lanche ( ) janta ( ) ceia
- Academia: ( ) Exec. Aeróbico ( ) Musculação
- Hidratação corporal? ( )Sim ou ( )Não
- Chá: ___________________________ Quantidade: ___________
- Estudou? ( )Sim ou ( )Não
- Remédios: ( ) Ritalina ( ) Bup
- Manteve-se focada no que fazia:
- Aproveitamento do dia:
Que bom que você gostou do meu poema Mude.
ResponderExcluirMude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.
Flores e estrelas...
Simbora, então? Eu e a mana tb vamos traçar uns objetivos mais concretos agora pra 3a fase!
ResponderExcluirBeijos da Taís.
:)
ResponderExcluirOiii
Vi seu blog no Desafio Desistir Jamais e vim conhecer a minha companheira de luta! Vi suas metas e achei bem realistas... vambora pq desistir jamaaais! Bjo
http://www.antesdos30.com
Parabéns querida.... Juntas venceremos.
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